オリーブオイルを毎日飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットをご存じでしょうか。
多くの人が、オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思うのではないでしょうか。
油は少量でもカロリーが高く、ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです。
もちろん体重増加につながりやすのが油の取り過ぎで、カロリー過多になってしまいます。
脂肪の中でもバターなどの動物性のものはダイエットの足をひっぱるものです。
適量のオリーブオイルなら便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効です。
オレイン酸というオリーブオイルに含まれるものは不飽和脂肪酸で、オイルの中でも酸化しにくいといいます。
効果的に、脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らすことができます。
オリーブオイルを使うダイエットは、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。
テレビでも取り上げられたシャングリラダイエットが有名になったのは、女優さんが実践したダイエット方法だからでしょう。
このダイエット方法は砂糖水でも代用ができるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするそうです。
シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差がありますので、混同しないようにしましょう。
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